Selon une nouvelle étude, les coureurs ont une durée de vie accrue de 3 ans

Aller à la course n’est pas quelque chose que la plupart des Américains aiment faire, mais si plus de gens le faisaient, ils vivraient plus longtemps. Jusqu’à trois ans de plus, en moyenne, selon une nouvelle étude.

Le New York Times rapporte que les personnes qui travaillent une heure par jour peuvent ajouter sept heures supplémentaires à leur vie, par jour.

En fait, on estime que la course quotidienne est le moyen le plus efficace de stimuler l’espérance de vie en général. Une nouvelle analyse et analyse des recherches existantes sur l’exercice prématuré et la mort a conclu.

“La nouvelle étude a montré que, comparés aux non-coureurs, les coureurs ont tendance à vivre environ trois années de plus, même s’ils courent lentement ou sporadiquement et fument, boivent ou font de l’embonpoint”, rapporte le Times, citant les résultats. “Aucune autre forme d’exercice que les chercheurs ont regardé n’a montré des impacts comparables sur la durée de vie.” (Relatif: Lisez si vous détestez courir Sprints, cette étude est pour vous.)

Cela inclurait les rats de gym qui aiment soulever des poids, faire de l’aérobic, du yoga et du crossfit, vraisemblablement, basé sur les résultats.

Il y a trois ans, un groupe d’éminents chercheurs a publié une étude dans le Journal of American College of Cardiology après avoir analysé un grand nombre de données recueillies par le Cooper Institute de Dallas, qui avait effectué des tests médicaux et de fitness sur des sujets. L’analyse de ce corpus de données a révélé que les personnes qui ne couraient que cinq minutes par jour avaient une durée de vie plus longue, en moyenne.

Suite à la publication de cette étude, les scientifiques ont été inondés de questions de collègues et du public, dit Duck-chul Lee, professeur de kinésiologie à l’Iowa State University, l’un des co-auteurs de l’étude. Parmi les questions, les scientifiques et les membres du public ont demandé si d’autres activités physiques, y compris la marche, étaient tout aussi bénéfiques que la course était de prolonger la vie.

D’autres voulaient savoir si la course à pied prolongeait réellement leur durée de vie, remarqua le Times de manière significative. “Pourrait-il être, ils ont demandé plutôt méchamment, que si, afin de réduire votre risque de mourir d’un an, vous deviez passer l’équivalent d’une année de temps sur les pistes ou la piste, ne produisant aucun gain perceptible?” papier rapporté.

Cela a incité l’équipe de recherche à lancer une nouvelle étude, publiée dans Progress in Cardiovascular Disease, visant à répondre à ces questions et d’autres. En jetant un nouveau regard sur les données du Cooper Institute, ainsi que d’autres grandes études menées et publiées ces dernières années, pour déterminer toute corrélation entre l’exercice et la vie plus longue, Lee et son équipe ont constaté que leurs conclusions antérieures ont été renforcées.

Prises ensemble, toutes les données disponibles indiquaient clairement que la course – peu importe le rythme ou la distance parcourue – diminuait de près de 40% le risque de décès prématuré par rapport à d’autres formes d’exercice. Et cette constatation s’est maintenue même pour les coureurs qui fumaient, buvaient de l’alcool ou avaient des problèmes de santé comme l’hypertension artérielle ou l’obésité.

Le Times a noté plus loin:

En utilisant ces chiffres, les scientifiques ont ensuite déterminé que si tous les non-coureurs qui avaient participé aux études examinées adoptaient ce sport, il y aurait eu 16% moins de décès et 25% moins de crises cardiaques mortelles. (Une mise en garde: les participants à ces études étaient surtout blancs et de classe moyenne.)

Les données démographiques de l’étude sont importantes à noter parce que les résultats peuvent ne pas être cohérents entre les ethnies ou pour les personnes de différentes classes socio-économiques. Mais les résultats sont encourageants, néanmoins. (Relatif: Lisez les coureurs et les blessures au pied: ce qui peut en être la cause.)

L’un des aspects les plus intéressants de l’étude la plus récente est que les scientifiques estiment que le fait de courir statistiquement ajoute plus de temps à la durée de vie d’une personne, heure par heure, qu’elle n’en enlève. En calculant 2 heures de course par semaine – la moyenne rapportée par ceux qui ont participé à l’étude Cooper Institute – l’équipe de recherche a estimé qu’un coureur classique passe moins de six mois à courir sur 40 ans, mais pourrait néanmoins espérer booster la vie l’espérance de 3,2 ans, laissant un gain net de 2,8 ans.

Ainsi, concluent-ils, le temps écoulé a été bien dépensé.

Les chercheurs ont constaté que d’autres formes d’exercice, y compris la marche, le vélo et l’aérobic – à condition qu’elles impliquent le même degré d’effort – réduisent également le risque de décès prématuré d’environ 12 pour cent.

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J.D. Heyes est un rédacteur principal pour NaturalNews.com et NewsTarget.com, ainsi que rédacteur en chef de The National Sentinel.